Dzień dobry!
Zauważyłam, że jemy zbyt mało warzyw i owoców, dlatego też postanowiłam, że codziennie będzie się u nas pojawiać jakiś pyszny koktajl. Jak na razie realizacja postanowienia idzie bardzo dobrze, co możecie zaobserwować na blogu, bo ciągle pojawiają się nowe przepisy na pyszne, owocowe lub owocowo-warzywne koktajle.
Tym razem postawiłam na zielony - jest jarmuż, kiwi, ogórek. Koktajl za sprawą cytryny jest nieco mniej słodki, jeśli macie ochotę, możecie go dosłodzić.
Zielone smoothie owocowo-warzywne
Składniki:
- 2 banany
- 1 kiwi
- 3 gałązki jarmużu
- sok z 1 cytryny
- 1 jabłko
- 1/3 długiego ogórka szklarniowego
- opcjonalnie odrobina cukru, miodu
Wykonanie:
Banany obieramy ze skórki, kiwi wydrążamy łyżeczką ze skórki, jarmuż rwiemy na drobniejsze kawałki, usuwamy łodygę, z jabłka usuwamy gniazdo nasienne, a ogórka obieramy ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu do blendowania i miksujemy na gładki koktajl.
Smacznego!
