Dzień dobry!
Sylwester tuż tuż. Zazwyczaj Nowy Rok witamy na zakrapianych imprezach. Co robić aby podczas zabawy nie przesadzić? A co zrobić jak
się już przesadzi? Poniżej kompendium wiedzy na temat kaca oraz kilka porad co
zrobić by przeżyć pierwszy dzień Nowego Roku.
Na początek trochę teorii, krótko o tym czym jest kac.
Najprościej można powiedzieć, że jest to po prostu bardzo
złe samopoczucie, które odczuwamy następnego dnia po wypiciu sporej dawki
różnych alkoholi. Co się dzieje, każdy z nas dobrze wie – boli głowa, drażnią nas
nawet najcichsze dźwięki, a przede wszystkim to co zjedliśmy i wypiliśmy nie zawsze
chce zostać w żołądku.
Co się dzieje w naszym organizmie w czasie ostrej i dobrej imprezy? Etanol znajdujący się w napojach alkoholowych całkowicie zmienia nasz metabolizm. Alkohol etylowy należy do związków, które są bardzo szybko wchłaniane z przewodu pokarmowego do krwi. Absorpcja zaczyna się już w jamie ustnej. Po 15 minutach organizm wchłonie już 50 % spożytego alkoholu, a wciągu następnych 10 minut jest już w krwi. Po pewnym czasie jego stężenie się ustabilizuje i organizm zacznie go wydalać. Jest wiele teorii dlaczego alkohol tak działa na organizm ludzki. Jedną z nich jest ta, która mówi o odwodnieniu mózgu. Ponadto alkohol wypłukuje witaminy i minerały.
Tyle o teorii, przejdźmy do praktyki…
Co się dzieje w naszym organizmie w czasie ostrej i dobrej imprezy? Etanol znajdujący się w napojach alkoholowych całkowicie zmienia nasz metabolizm. Alkohol etylowy należy do związków, które są bardzo szybko wchłaniane z przewodu pokarmowego do krwi. Absorpcja zaczyna się już w jamie ustnej. Po 15 minutach organizm wchłonie już 50 % spożytego alkoholu, a wciągu następnych 10 minut jest już w krwi. Po pewnym czasie jego stężenie się ustabilizuje i organizm zacznie go wydalać. Jest wiele teorii dlaczego alkohol tak działa na organizm ludzki. Jedną z nich jest ta, która mówi o odwodnieniu mózgu. Ponadto alkohol wypłukuje witaminy i minerały.
Tyle o teorii, przejdźmy do praktyki…
Jak zapobiegać kacowi?
- Nie pij na pusty żołądek, zjedz coś aby chronić swój żołądek i spowolnić absorpcję alkoholu.
- Nie mieszaj alkoholów, dotyczy to w szczególności wina z piwem.
- Nie pij gazowanych napojów po alkoholu, lepiej sięgnij po sok. Bąbelki nasilają krążenie alkoholu we krwi i dzięki temu mocno upijają.
- Nie pal w trakcie picia. Palenie bardzo wysusza i chce się po nim pić.
- Pij dużo wody – po imprezie, przed położeniem się spać wypij dużo wody, jak już wcześniej mówiłam, alkohol odwadnia.
A co jeśli nie zastosowaliście się do powyższych rad?
Co radzi lekarz?
- Woda, woda i jeszcze raz woda, ponadto musujące tabletki z sodem i potasem.
- Na ból głowy ibuprom (ibuprofen), ale nie na pusty żołądek!
- Uzupełnij witaminy – B, C, A, E oraz cynk. Wystarczą dwie tabletki multiwitaminy. Pamiętaj – bierz je z jedzeniem!
- Zjedz coś – porządne śniadanie. Jeśli jednak nie możesz nic przełknąć, wypij napój izotoniczny, ale z umiarem.
- Ostatnią radą jest trochę ruchu, razem z potem usuniesz z organizmu toksyny.
Co poradziłby barman?
- Pij sok żurawinowy i weź prysznic.
- Jedzenie, coś przeciwbólowego, napój izotoniczny.
- Szklanka soku pomarańczowego z odrobiną soku z limonki i kminku.
- Sok pomidorowy.
- Woda spod ogórków kiszonych.
- Klin – wypij piwo :p
- Albo… warzywny koktajl.
Warzywny koktajl
Składniki*:- 200 ml soku z marchewki (ok. 4-5 sztuk)
- 30 ml soku z buraków (0,5-1 sztuka)
- 100 ml soku z selera (1,5-2 sztuki)
- 15 ml soku z pietruszki (ok. 2 sztuk)
Wrzucasz wszystko do sokowirówki. Starasz się wypić gotowy koktajl :-).
Próbowaliśmy i jest bardzo smaczny :-).
Smacznego!
Przygotowano na podstawie wikipedii, John F. Hurt „Co każdy facet wiedzieć powinien?” oraz własnych doświadczeń :)
