Dzień dobry!
Czasami bywa tak, że rano nie masz czasu na zjedzenie śniadania, a wypicie kawy na pusty żołądek nie jest żadnym rozwiązaniem. Bywa i tak, że budzisz się zaspany do pracy i błagasz swoja ukochaną połówkę, aby coś Ci szybko przygotowała i zapakowała do pudełka, na wynos, kiedy Ty w biegu szukasz skarpetek do pary.
Jaki jest na to sposób? Wystarczy wieczorem, dzień wcześniej przygotować zbilansowane śniadanie i zapakować je sobie do pudełka śniadaniowego, schować do lodówki i przed wyjściem do pracy zabrać je ze sobą. Nieraz już widziałam jak mąż nic nie przygotowywał sobie rano do jedzenia i wychodził do pracy. A jak się go pytałam popołudniu co jadł to, że albo coś kupił po drodze, albo że był na stołówce i że obiad nie był tak dobry jak w domu.
Każde śniadanie powinno być zbilansowane, czyli powinny się w nim znaleźć zarówno węglowodany (złożone, których dobrym źródłem są produkty zbożowe), tłuszcze jak i białka (nabiał, produkty mleczne), ale nie tylko, ponieważ ważne są również witaminy, składniki mineralne i błonnik (które znajdziemy w owocach i warzywach). Zakłada się, że śniadanie powinno zaspokajać ok. 1/4 zapotrzebowania energetycznego, a więc powinno mieć około 400 kcal.
Podsumowując wystarczy porcja produktu zbożowego, owoc (lub warzywo), produkt mleczny i ciepły napój, a zbilansowane śniadanie będzie gotowe.
Zdecydowana większość ludzi na śniadanie jada kanapki, ale może pora przełamać tę rutynę i przygotować coś bardziej kreatywnego? Jest wiele produktów zbożowych, które można wykorzystać.
Z pomocą przychodzą ciastka belVita! Stworzone specjalnie z myślą o śniadaniu, gdyż w ich składzie znajdziemy nie tylko 5 zbóż, ale też potrzebny nam błonnik, witaminy i żelazo.
Dlatego też dzisiaj przedstawiamy Wam pomysł na smaczne, pożywne i bardzo kolorowe śniadanie do którego wykorzystaliśmy nowe ciasteczka belVita Pyszne Nadzienie Truskawki i Jogurt naturalny. Gwarantujemy również, że Wasi współpracownicy nie oderwą wzroku od Waszego śniadania i będą chcieli byście się z nimi podzielili.
Za oknem wiosna, kwitną kwiaty, lato już tuż tuż, więc szaszłyki owocowe z truskawkami i melonem to świetna alternatywa dla nudnego śniadania.
Zapraszam!
Szaszłyki owocowe z orzeźwiającym serkiem i ciastkami belVita
Składniki:
- 100 g serka wiejskiego
- kilka listków mięty
- 3 truskawki
- 3 kulki wydrążone z melona
- 1,5 grubego plastra kiwi
- 2 ciastka belVita Truskawki & Jogurt naturalny
- 1/2 dużej marchewki
- 1 łyżeczka syropu malinowego
Wykonanie:
Serek wiejski mieszamy z posiekaną miętą, wkładamy do pojemniczka ze szczelnym zamknięciem.
Owoce nabijamy na patyczki do szaszłyków i wkładamy do kolejnego pojemnika.
Ciasteczka lądują w kolejnym pojemniku, syrop również (można w nim zamoczyć ciasteczko, wymieszać z serkiem lub zamoczyć w nim marchewkę).
Marchewkę obieramy i kroimy w słupki, przewiązujemy szczypiorkiem.
Jeśli takie śniadanie przygotowujemy dla kogoś bliskiego, to możemy z truskawki wyciąć serduszko i tak wykończyć nasze małe, kolorowe dzieło.
Jemy ze smakiem z gorącą kawą lub herbatą.
Smacznego!
